寒假是培養(yǎng)體質(zhì)自我管理能力好時機(jī)

寒假即將開始之際，教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于認(rèn)真做好寒假期間“雙減”工作的通知》，緊接著，教育部基礎(chǔ)教育司、教育部校外教育培訓(xùn)監(jiān)管司又專門向?qū)W生家長發(fā)出了《寒假致全國中小學(xué)生家長的一封信》。一種新的寒假模式正在中國大地悄然興起，其對學(xué)生全面發(fā)展和健康成長的導(dǎo)向效應(yīng)，正引起全社會的關(guān)注。

新的假期模式，作業(yè)少了、學(xué)科類培訓(xùn)少了，學(xué)生有了更多自由時間可以支配。如何適應(yīng)新的假期模式，合理科學(xué)地安排假期時間成為教師和家長關(guān)注的話題。

在學(xué)校，由于受到校紀(jì)校規(guī)、課程設(shè)置、考試分?jǐn)?shù)、作息時間、各種活動等諸多方面的限制，學(xué)生的自由時間相對較少。寒假來了，家長們不妨放手讓孩子們自我翱翔，讓孩子們做他們想做、愿意做的事情。比如，有的孩子喜歡運(yùn)動，就給他們創(chuàng)造運(yùn)動的場景和必要的條件，并鼓勵他們走進(jìn)運(yùn)動場、走進(jìn)體育俱樂部、走向大自然、走向冰天雪地;有的孩子喜歡讀一些課外書，家長可以給他們推薦一些勵志書、科普書或一些他們能夠接受的國內(nèi)外名著等。這樣做有三個好處：一是把時間的主動權(quán)交給孩子，由孩子自己規(guī)劃寒假的生活，培養(yǎng)孩子自我時間管理的能力;二是家長為孩子放權(quán)，可為孩子自我行為管理和自我發(fā)展能力提供自由空間，為孩子的全面發(fā)展和健康人格的形成創(chuàng)造條件;三是放權(quán)給孩子，讓孩子在更自由的時空中找到自己的興趣坐標(biāo)和未來方向。

體育鍛煉重在習(xí)慣養(yǎng)成。體育鍛煉，切忌強(qiáng)迫意愿。運(yùn)動健身，切忌急功近利。體育運(yùn)動的靈魂在于游戲性和趣味性，目的在于習(xí)慣養(yǎng)成。如果把體育鍛煉當(dāng)成任務(wù)，短時間希望孩子的身體素質(zhì)快速提高，那么運(yùn)動的游戲性和趣味性就會下降，孩子的對抗和逆反心理就會上升。所以，小學(xué)階段的學(xué)生家長要重視親子活動，要抽出時間和孩子互動游戲、共同鍛煉。例如，一起跑跑步，打打乒乓球、羽毛球，或者陪孩子打籃球、踢足球，或者和孩子一起去滑冰或滑雪等。在國外，學(xué)校寒暑假期間非常流行家庭體育，常常是一家共同參與一項(xiàng)或幾項(xiàng)體育運(yùn)動，一家人在運(yùn)動和游戲中溝通、互動、交流、提高運(yùn)動技能，其樂融融。中學(xué)階段的家長們要鼓勵學(xué)生參加體育活動、體育比賽或體育俱樂部。在歐洲和美國等地，中學(xué)生們大多會參加一個或幾個體育俱樂部的活動，他們或者參加足球、籃球、冰球，或者參加棒球、壘球、橄欖球等各種各樣的俱樂部活動。孩子在這些體育俱樂部中不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)、掌握了運(yùn)動技能，也學(xué)會了溝通交流、團(tuán)隊(duì)合作，建立了青少年的友誼。

北京冬奧會開幕在即，全世界的目光正聚焦冬奧會。為迎接冬奧會，響應(yīng)“三億人參與冰雪運(yùn)動”的號召，青少年的冰雪運(yùn)動正在如火如荼地開展。在寒假期間，有條件的地方，家長應(yīng)帶孩子，或支持孩子參與冰雪運(yùn)動。這段時間，還建議家長們帶領(lǐng)孩子讀一些有關(guān)冬奧會的科普小讀物，了解冬奧會項(xiàng)目、冬奧明星，學(xué)習(xí)觀賞和欣賞冬奧會的知識，冬奧會期間收看冬奧會的電視轉(zhuǎn)播，為我國冬奧健兒和全世界的冬奧運(yùn)動員加油。

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