高溫再上線 如何預防中暑？專家解答→

近日，北方大范圍出現高溫天氣，部分地區最高氣溫超過40℃。國家疾控局此前發布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》指出，兒童、孕婦、老年人等敏感人群，慢性基礎性疾病患者和戶外作業人員是高溫熱浪健康防護的重點人群，建議加強自身健康防護。

中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、中癥中暑和重癥中暑4個階段。先兆中暑主要表現為頭暈、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。進入輕癥中暑階段，會出現體溫升高、發熱等癥狀，如此時不加干預，體溫將持續升高，可達40℃至42℃的高熱，并伴有四肢抽搐、意識障礙，則進入了中癥中暑、重癥中暑階段。最嚴重的中暑是重癥中暑，即熱射病，通常合并多臟器功能衰竭。

國家兒童醫學中心 北京兒童醫院急診內科副主任醫師 廖琨：輕度的中暑一般發燒38℃以上，看著臉特別紅，但手腳特別涼，再嚴重點可能會出現血壓下降，這時候臉就不是紅了，可能就變得比較蒼白了，心跳加快。重的就出現抽風、意識不清，各臟器的衰竭。

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成人中暑應立即采取降溫措施并及時就醫

一旦發生中暑情況，專家建議要將患者轉移到陰涼通風處，進行物理降溫，出現危險癥狀及時就醫。

中暑后，應立即遠離高溫環境，但不宜迅速轉移到溫度過低的空調房內，適宜的溫度為22～25℃。要迅速用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，用冷水擦身時，注意開始時不宜過冷，過冷的水可使皮膚神經末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收縮而不易于散熱，且過于寒冷的刺激還可能導致患者虛脫。如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來補水，最好是含有鹽分的飲品。一旦患者出現意識障礙、昏迷、呼吸循環衰竭等危重癥狀，應立即撥打120，及時就醫。

炎熱夏季如何預防寶寶中暑

兒童活動量大、出汗多更容易造成中暑。在高溫天氣時，應盡量避免兒童在陽光強烈的時間段長時間進行戶外活動，出門要做好防曬并及時補充水分。

專家提醒，臨床中不少嬰幼兒也發生中暑情況，即捂熱綜合征，大都是家長過度保護的結果。

國家兒童醫學中心 北京兒童醫院急診內科副主任醫師 廖琨：新生兒來說，他可能要裹個包被，所以這種的孩子也特別容易中暑，經常能看到包著來看病，結果來了以后就高燒， 孩子還有驚厥等癥狀。

此外，家長應注意，高溫天一定不要把孩子單獨留在車中，后果非常危險。

國家兒童醫學中心 北京兒童醫院急診內科副主任醫師 廖琨：密閉的環境下特別容易在狹小空間中產生高溫，容易引起中暑。

專家提醒，可采用以下方法來預防中暑：

應選擇淺色、輕薄、寬松的衣服，以利于汗液蒸發帶走熱量。

外出盡量避開中午高溫時段，如果必須外出，一定要做好防護，如戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，隨身攜帶防暑降溫藥物，如風油精等。

可以隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充，還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、綠豆酸梅湯等。

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